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商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
108會考考前猜題／自然科生物易拿分要熟讀 理化重實驗、地科考圖表
自然實驗圖表的理解、實驗內容的設計、實驗操作的流程與實驗結果的整理分析、實驗數據的統整、生活情境時事的應用連結，內容約占總會考自然出題的九成左右！示意圖／shutterstock 分享 facebook 近年來的會考試題各科都有個很強的特色，都強調跨學科、跨領域，希望培養能夠解決問題的能力；而這樣的出題方向，就在往108課綱強調的「素養式」教學方向邁進。尤其以自然科學特別明顯：實驗圖表的理解、實驗內容的設計、實驗操作的流程與實驗結果的整理分析、實驗數據的統整、生活情境時事的應用連結…以上內容約占總自然出題的九成左右！. } }); } 目前會考中生物約占25%、理化約占52%、地球科學約占23%。近年考題中，生物命題為自然學科中最容易拿分的部分，必須熟讀科學方法、顯微鏡實驗流程、細胞內構造、酶、物質的運輸(血液循環)、有性生殖和無性生殖的比較、性聯遺傳、天擇、食物鏈與能量塔、溫室效應…此類型生物考題難度不會很高，但是常出現跨章節或跨科目的概念整合或大篇幅閱讀題型周年慶限時特價，若遇到跨章節題型不要緊張，把重點圈出來再仔細思考其中的關聯性！若遇到大篇幅的閱讀測驗也不用擔心，答案往往藏在閱讀中，這時候考驗的是考生的耐心和細心，仔細閱讀，小心作答才不會掉入陷阱中。理化學科的部分考題偏重於實驗題型：包含實驗內容、實驗數據的分析與討論。重點實驗包含密度的測定、氣體的蒐集、透鏡成像、酸鹼中和滴定實驗(pH值的計算)、完全反應與不完全反應(mol數的運算)、化學計量、有機化合物(乾餾)(同位素、同分異構物、同素異形體這三個易混淆的觀念)、酸和醇的酯化反應、油脂和鹼的皂化反應、打點計時器(滑車實驗)…這些實驗中必須清楚知道實驗步驟與實驗流程該注意的細節，若還有不清楚的部分要趕快複習實驗的內容。實驗題型外，也要加強基本工：牛頓力學三大定律、壓力、浮力、功與能、吸熱放熱、基本電學、電磁感應。這些章節的考題偏向於基本觀念理解、跟複雜的運算能力沒有關係，大多都是理解題目後觀念清晰就可以迎刃而解。考前也不宜做過多艱深的運算難題，不如把以前練習過的錯誤拿出來複習更有效果。地球科學的部分考題幾乎都是圖表，尤其是天文章節中的自轉公轉、日月蝕、潮汐、月相變化這是每年必出現的重點，還有台灣因板塊聚合所常引起的地震、台灣的岩石分布、颱風、季風、天氣雲圖這些高出現機率的重點必須要靈活運用重點觀念。其中，再次強調，臭氧層的破壞跟溫室效應還有聖嬰現象這三者是考試的必出現題型，這三者也容易出現觀念混淆，要在最後的時間務必要了解清楚！在這最後的幾週，邱宇要提醒考生們幾個應考重點：1.切勿貪多拼命練習寫一堆艱澀高難度的考題，一定要把最少五個年度的歷屆試題拿出來徹底練習過。如果還有更多的時間，建議再往前練習到97年的試題，適度的了解時事，例如：之前考過的藍月、台灣的空氣汙染問題、還有石虎也可能是最近可能會出現的時事題，有時間也需要多了解一下！2.目前距離考試不到一週，差不多該調整好作息時間，晚上不宜太晚睡，保持上午考試時間的精神狀態要好，此外，飲食也要正常規律，不宜太油太鹹。最近天氣變化較大，避免生冷食物導致感冒或其他身體不適。3.每天適度練習，維持練習題目的「手感」，保持良好的心情，維持對自然科會考考題的敏銳度，也可以增加考試的答題速度與自信心，對於考場的緊張環境有相對安定的效果。4.最後上場考試時，保持耐心細心平常心，不要過度緊張，緊張會使腎上腺素大量分泌，四肢血流量增加，反而頭腦不清楚，建議所有考生上場考試動筆前深呼吸。遇到關鍵字一定要先把關鍵字圈出來，何者為「是」與何者為「非」也是容易看錯的地方，看到先圈起來，避免看錯或粗心的發生，最後預祝考生們都可以考上心目中的第一志願！【相關閱讀】‧ 整理包／108國中會考衝刺！ 各科必考重點一次看
紓壓好睡的4種良方，免吃藥也能治癒失眠
【早安健康／劉高峰（胸外科副主任醫師）】
調節睡眠的良方
處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。
青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。
這些因素，致使失眠症逐漸成為青少年人群中的一種「流行病」。
「孩子睡不著怎麼辦？」
「如何才能幫他們減壓？」
「面對考前焦慮，要如何排解？」
不少家長都找我諮商過這些類似的問題。
鑒於青春期孩子在生理和心理方面的特殊性，想要澈底根除他們心中的迷茫、焦慮等負面情緒幾乎是不可能的。在這個時期，他們需要認識世界，建立自己的世界觀和價值觀，因此所思所想自然會較為繁重，情緒的起伏也會有較大波動。
考慮到這些因素，我將和大家分享一些非藥物的古老方法，來幫助青春期的孩子紓緩壓力，促進睡眠。
失眠解決方法1：瑜伽
瑜伽是一種來自印度的古老靜修法，主要是透過各種不同的姿勢、沉思以及呼吸方式來達成身體能量的一種平衡狀態。瑜伽適合任何人、任何年齡和健康狀況。
在西方，這一古老的健身運動一直廣為流行，被人們當作增強體質、舒緩壓力的良方。
將瑜伽作為一項睡前運動是非常好的選擇，瑜伽和其他運動―如跑步最大的區別就在於，它能夠透過不同的姿勢，讓我們的身體得到充分的伸展和放鬆。
此外，瑜伽舒緩的節奏和音樂旋律對我們的情緒也有著顯著的安撫作用，能夠讓我們的心情變得更加平和，從而幫助我們更順利地進入睡眠狀態。
典型的瑜伽練習通常由以下幾個步驟組成：先是熱身，然後透過一些不同的姿勢來分別舒展身體的各個部位，接著是以呼吸為關鍵的放鬆過程。在整個過程中，最有效的放鬆姿勢是Shavasana，也稱為「大休息」，這一式通常都會放在瑜伽練習的開始和結束。
「大休息」的具體做法是：仰面平躺，兩臂平放於身側，掌心向上，雙腿分開約五十公分，閉上眼睛深呼吸。然後左右搖頭，要讓雙耳交替接觸到地面。接著把頭放正，再次深呼吸五分鐘，直至感覺到身體完全放鬆為止。
失眠解決方法2：太極
中國的太極被稱為「動態的默想」。
太極的動作和節奏對增強我們身體的平衡和肌肉的柔韌度都有著顯著作用。它結合了身心訓練，在緩解肌肉疲勞的同時也能促進心神寧靜。因此，練習太極對睡眠有著非常明顯的促進作用。
雖然太極拳是武術的一種，但它的要旨並非力量，而是身體和精神的放鬆。練習太極拳對裝備，以及對練習者的年齡、體質、性別沒有任何要求。在太極拳中，有一些拳法非常適合在晚上練習，以幫助身體得到放鬆。
失眠怎麼辦？下一頁告訴您更多改善失眠方法！
有一種非常快捷而簡便的練習方法，你可以嘗試一下：
站立，兩腳分開與肩同寬，左手放至左肩，右手放至右肩；肘部以環形方式進行轉動，首先向前轉停三十秒，然後向後轉停三十秒；
雙臂平舉，與地板平行，兩手向前，先緩慢抬起右臂，盡可能向上舉，同時左臂下垂，保持十秒。然後兩臂交替，做反方向動作，同樣保持十秒。所有過程重複兩次。
這一練習最好在睡前一小時左右進行，那樣效果最佳。
失眠解決方法3：調節呼吸法
調節呼吸法有很多種，其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒，還可以達成養生的目的，如通經絡、調氣血，達到改善睡眠品質的效果。
調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主，主要透過調和身體中的「氣」來完成，如腹式呼吸法講究「氣沉丹田，萬念歸一」。練習時，要先深呼吸，然後自然地擴張、收縮胸腔，自然地呼氣，保持均勻的節拍和速度，如此反覆多次，全身會感到輕鬆舒適。
另外，在練習呼吸時，想像也很重要，最好在大腦中想像著這樣的情景：你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來，直至進入深度睡眠。
失眠解決方法4：指壓按摩
指壓按摩對治療失眠也有顯著作用，原理和針灸一樣，主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位，從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。
首先，從頭部開始，用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方三十秒。
然後，用食指指尖部位，以環狀方式按摩眉梢部位三十秒，再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。
接著，兩手相互摩擦，至掌心發熱後，將手掌覆於雙眼上，感受來自掌心的熱度，停留四十五秒，之後將手腕輕輕覆在眼皮上，停留三十秒。
兩手掌心向上，左手放在右手上，找出神門穴(位於手腕褶皺中，和小指在同一條線上)，用拇指指尖按一分鐘(用按下即鬆開的方式)。左右手交換，重複一次以上步驟。
最後，找到腱間穴(位於左前臂內側，左手腕上方五公分處)，拇指用力，以環狀方式按摩一分鐘。左右手交換，重複一次以上步驟。
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本文摘自《爆睡術》／劉高峰（胸外科副主任醫師）／高寶
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