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下面附上一則新聞讓大家了解時事
PONY青少棒／新北猛攻16分卻沒扣倒 教頭評不及格
楊子慶有單場四安、三打點的表現。記者吳敏欣／攝影 分享 facebook 最新比分及賽程新北市隊今天在美國小馬聯盟全國青少棒錦標賽首戰以16：4大勝苗栗縣，總教練邱仕騰並不滿意子弟兵的表現，賽後集合全隊訓話，他說：「大概只拿出五分水準，專注力不夠集中，要再調整一下。」以二重國中為主體的新北市雖然二局上奪下七分逆轉，但始終拉不開比數，直到七局上才又進補六分，無法提前結束比賽，邱仕騰直言，「本來差不多應該五局就要扣倒，拿出平常練習的七分都能打得更好，選手們太放鬆了，不能以天氣熱當藉口，對手也是在一樣環境，今天整體來說不及格。」. } }); } 新北市陣中有不少具有國手經驗的好必買清單最近流行產品手，包括2017年U12世界盃的劉瑋一和去年就入選小馬中華隊的陳九登、楊子慶，郭書瑋更是以上兩項比賽都披過國家隊戰袍，不過今天被安排在第七棒，邱仕騰解釋，就是要他拋下光環，不要想太多；最後他繳出五打數一安打的表現。邱仕騰期盼陳九登和楊子慶能扮演火車頭的角色，率領這群經驗比較不足的隊友拿到佳績；楊子慶此役四安打、三分打點，不過他坦承打擊沒到最好，擊球率不高，有幾球都只是切到，反而是投球近況比較滿意，今天擔任第一任牛棚投手中繼1.2局失一分，「球的進壘角度不錯，最近感覺越來越好。」楊子慶自認有七成把握能衛冕小馬國手，邱仕騰則對奪冠目標表示得步步為營，由於不滿意今天內容，賽後立刻指揮全隊繼續練球。郭書瑋的國手資歷相當豐富。記者吳敏欣／攝影 分享 facebook 楊子慶中繼1.2局丟一分。記者吳敏欣／攝影 分享 facebook
保持向上心 3種練習提升「心靈力」
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論實踐個人的理念或是目標理念，好可以更好，有時候急於追求一步到位，容易掛一漏萬。若採取循序漸進的方式，會比較從容完整。當你抵達一個層次後，還是要保持向上心，繼續更進一步。
前面我提到，希望能透過身、心、靈三方面的鍛鍊，讓自己可以很輕易地轉境入一種心態，一種比較容易取得創意、掌握直覺及產生靈感的意識狀態。從另一個角度來看，一個人實踐到了這個階段，整個身心意識的能量提高，便能充分運用自身的能量，無往不利。而如何運用心靈力的練習，提高自我內在的質感呢？我認為可以透過這整套系統的練習來增強三個自我內在的心靈力。
愛－能讓腦中特定部位神經活動提高，增加腦內啡
此處指的愛不單指單純的兩性情愛，而是將「愛」的層次提升到更高的位置，給予、接受與無私奉獻。對於人們來說「愛」是很高層次的心靈能量，小至家人、情人之間的施與受，大至更高層次的奉獻，接收的範圍廣泛。
以科學的角度切入，在腦神經科學的研究中發現，當你心中充滿愛意，不管是你對眾生或是事物，你腦中的特定部位的神經的活動會提高，腦內啡也會分泌，讓人進入一種滿足、安定且自信的狀態中。
關於提升自癒的練習，重點是心態的轉變，所以如果能夠有愛，才能夠真正發揮正向的功能，而正面的能量能不斷加強心理的素質。
悲－以愛延伸的同理心
悲跟慈不一樣。慈是給人快樂，悲則是不忍心人受苦受難。比如說當有人不如意或是受難，你會跟他一樣感同身受；用現代心理學的名詞，稱為「同理心」。
為什麼要特別提「悲」？現在一般來說，我們都較樂於給別人快樂，不管是講笑話或做活動，通常會分享快樂給更多人。但相對於受苦受難，雖然現在已經比過去有更多的慈善團體、勸募、協助...等等，常常都還是囿於表面，而不是在真正較深層的「悲心」發酵。換句話說，他人受寒受凍，受災受難，你不會光只是捐錢，提供物資，出錢出力的就覺得自己已經做了善事；而是你需要跟他同理心，不光是當下三餐的溫暖，更想到他未來子弟的教養，未來持續的生活、學習與工作。
緊急的救助過了之後，被協助者的自尊也想要被補強或彰顯，想要自立圖強，如果你沒有悲心的存在，做的僅是第一層功夫。就跟我們常說給魚吃，而不是給漁網的概念是類似的。所以當你動了悲的念頭時，你將可以做到由點狀的救助，到線性的互動，而產生面的能量網絡。
空－回到初心與原點
空的概念在東方的哲學中提到很多。特別是佛教中所講的諸事皆空；實際上，道家也講到為而不有，「不有」也是空。通常當一個人比較有成就，做了些大事後，他要能放得下也是空。因為當你放不下，這些成就反而會成為絆腳石，讓你無法再持續進步。
或是我們也可這樣說，空就是不執著、不驕傲、不停滯，什麼都沒有；當你完成一件事情後，你將回到原點，也就是初心，最純真和原始的起點上。其實，當一切放下，一切歸零後，你反而擁有一切的開始了。
所以當你文思泉湧、坐忘到能量在身體中竄流、直覺清晰、靈感無限...最後都是要歸零。比如說，「謙卑、謙卑、再謙卑」。這本來是好的，只是現在的政治或是社會氛圍，卻顯得有點弔詭。自癒的練習，是當你的功夫已經達到某一種程度，你該如何韜光隱晦，讓自己更樸實、回到原點，就是一種空的概念。
（本文摘自／自癒：找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力／樂木文化）
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